শনিবার, ১৮ই আগস্ট, ২০১৮ ইং। ৩রা ভাদ্র, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ। সকাল ১০:১২








প্রচ্ছদ » লাইফ স্টাইল

পায়ের ওপর পা তুলে বসছেন, জেনে নিন নিজের কি ক্ষতি করছেন

আমরা সাধারণত  পায়ের ওপর পা তুলে দিয়ে বসতেই বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি। এটা স্বভাবগত কারণে কিংবা মনের অজান্তেও হতে পারে। তবে আপনি কি এটা জানেন এভাবে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা শরীরের জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে? প্রতিদিন এভাবে ক্রস লেগে বসে কাজ করলে এক সময় বড় ধরনের স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়তে পারেন আপনি। এভাবে বসা হয়তো আরামদায়ক, তবে এই অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের বড় ক্ষতি করতে পারে। কী হয় পায়ের ওপর পা তুলে বসলে তা উঠে এসেছে ভারতীয় গণমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদনে।

গবেষণায় দেখা গেছে, টানা কয়েক ঘণ্টা পায়ের ওপর পা তুলে বসলে শরীরের রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। যা স্নায়ুচাপ বৃদ্ধি করে। এমনকি যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নেই তাদেরও পরবর্তী সময়ে এ সমস্যা দেখা দেয়।

ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন...

পায়ের ওপর পা তুলে বসলে শরীরের ভারসাম্যে সমস্যা তৈরি হয়। দীর্ঘ সময় ধরে একই ভঙ্গিতে বসলে উরুর ভেতরের দিকের পেশি ক্রমশ ছোট হয়ে আসে এবং বাইরের দিকের পেশি লম্বা হতে থাকে। ফলে পায়ের সংযোগস্থলে (জয়েন্টে) অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

এক জরিপে দেখা গেছে, ৬০ শতাংশ মানুষ, বিশেষ করে নারীরা এক পা আরেক পায়ের ওপর ক্রস করে বসেন। এতে তারা আরামবোধ করেন বলেও জানিয়েছেন।

১৫ মিনিটের বেশি সময় পা ক্রস করে বসে থাকার কারণে সাময়িকভাবে পায়ে ও কোমরে অসাড়তা তৈরি হয়। আরও ভয়ের কথা হলো, এভাবে দীর্ঘদিন বসার অভ্যেস থাকলে তা থেকে স্ট্রোকও হতে পারে!

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় পায়ের ওপর পা তুলে বসলে স্বাভাবিক রক্তচলাচল বাধাপ্রাপ্ত হয়। পায়ের ওপর পা তুলে দীর্ঘ ক্ষণ বসলে পায়ের স্নায়ুকোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। দীর্ঘ সময় পায়ের ওপর পা তুলে বসলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধতে পারে।

কোমর ব্যথা হওয়ার অন্যতম কারণ পায়ের ওপর পা তুলে বসা। প্রতিদিন তিন ঘণ্টার বেশি সময় পায়ের ওপর পা তুলে বসলে কোমর, ঘাড় ও হাড়ে ব্যথা শুরু হয়, যা থেকে ধীরে ধীরে কুঁজো হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

তাই নিজের শরীরকে সুস্থ রাখতে ও দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে পায়ের ওপর পা তুলে বসার এই বদঅভ্যাস এখনই বদলানো উচিত।



সর্বশেষ সংবাদ

এইমাএ পাওয়ঃ খাগড়াছড়িতে দুপক্ষের মধ্যে গোলাগুলি,৬ জনকে গুলি করে হত্যা

এবার ঈদে উট কোরবানি দিবেন নায়িকা সিমলা! জানুন দাম

দুইবার শিশু কন্যাকে ধর্ষণ চেষ্টায় ব্যর্থ লম্পট বাবা, তৃতীয়বারে খেলো গণধোলাই!

এই ষাঁড় নিয়মিত রুটিন মোতাবেক দামী ব্র্যান্ডের মদ পান করে!

আজ ১৮-৮-২০১৮ তারিখ, দিনের শুরুতেই দেখে নিন টাকার রেট কত ?

যে কারণে প্রেমিককে জবাই করে হত্যা করলো প্রেমিকা ডাঃ পপি

কলেজে পড়ার সময়ে আমাকে প্রেমের প্রস্তাব দিত মোরশেদ, তারপর…

বেড়েছে সৌদি রিয়াল রেট ,দেখে নিন আজকের রেট কত?

টাঙ্গাইলের মেহেদীর ষাঁড়টির ওজন ৩৮ মন,দাম জানলে অবাক হবেন

ভালোবেসে বিয়ে, বাইকে ধাওয়া দিয়ে স্ত্রীকে অ্যাসিড ছুড়লেন স্বামী, অতঃপর !

শরীয়তপুর-চাঁদপুর ফেরিঘাটে, ফেরি সঙ্কটে আটকে থাকা গাড়িতে ১৫ গরুর মৃত্যু

ফখরুলের বক্তব্যের জবাবে যা বললেন ওবায়দুল কাদের

অনলাইনে খাবার অর্ডারে যা মিলল, জানলে গাঁ শিউরে উঠবে!

ভাইরাল হওয়া গোপন ভিডিওর মেয়েটি আমি নই : শাহনাজ সুমি

আমি আপনার পা ধরতেও রাজি আছিঃ ড. কামাল

চ্যাম্পিয়ন হওয়াই লক্ষ্য যমজ দুই বোন আনাই মোগিনি এবং আনুচিং মোগিনির

বগুড়ায় নরপশু বাবার হাত থেকেও ইজ্জত বাঁচাতে পারলো না মেয়ে

পারিবারিক ঝগড়া অতঃপর পুকুরে ডুবে আত্মহত্যা

২০ মিনিটের জন্য ১০টাকায় মিলছে গার্ল ফ্রেন্ড!

আসন্ন কোরবানির ঈদকে ঘিরে কামারদের গভীর রাত পর্যন্ত বিরামহীন ব্যস্ততা





error: Content is protected !!
Copy to clipboard